高原反应不是纸老虎

通常说3000米以上的就称为高原地区了，它的特点为气压低，空气中氧含度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。
组团的时候，有位仁兄自己去广州的医院量血压，可能被医生叮嘱了一下，马上就打退堂鼓，进藏证机票都只有作废。这边如此悲观，另一厢却异常乐观，碰头会研究工作时大部分参加者都说没问题的，我们先从林芝进入，那里低海拨些，逐渐向藏北走，就行了。我也被曾经踏足过西藏的同事感染了，毫不准备，完全把高原反应当作是只纸老虎。
其实，所有人在突然进入3000米以上高原地均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应，只是程度不同而已。

一抵步，十一人就坐上了二十四座的中巴车，空间很大氧气应该不少吧，况且林芝地区平均才2900米。但开车不久，已经有同行呕吐，这就是说是医学书上的反应重症了，其他症状还有食欲减退、恶心、失眠、腹胀和胸闷，这些都在第一天分別出现于其他同行者身上。同时，也引证了之前听说过的，在平原地区身体很好的人反应更强烈的说法。

如果来藏有反应的朋友们可以试试图上这个藏药，食用一粒，半小时后能得到部分缓解。
便携氧气也是应急时的必需，我们车上就备有下图这个品种，我在第二天上4400米左右时吸了几大口，头脑会清醒一些。

到达高原后还应注意一些事项。因为，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，体内的平衡系统自然会使你在3到7天内调整好去适应的。
人们常常提倡用吸氧来缓解不适，但另外一种说法是吸氧太多，你更难调动身体去适应高原。我第二天开吸，晚上写日记时反应迟钝，跟人说话也不太灵光，觉得嘴唇笨笨的。

经过5013米的米拉山口后，全体同行都出现反应了，连年青时芭蕾舞洪常青的扮演者也摇头说，想不到，还真有高原反应这回事儿。
另外，刚进入高原时，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。我们的第一顿就全部安排吃各种当地的蔬菜，所以，第一天各位的肠胃都没有不适，后边几顿的安排丰富一些，就有同事要食霍香正气丸了。除蔬菜，水果等富含维他命的物质，还要大量饮水，越多越好，不怕去厕所，虽然西藏如厕并非方便事，而且处处收费，你只要能承受，都要多饮水。